Säännöllisen epäsäännölliset punnitukset.
Pudotuksen takana yksinkertaisesti; syö vähemmän & liiku enemmän.
Mitään tiukkaa dieettiä en pidä. Pienennän vain annoskokoja ja turhat herkut pois (sillon tällöin jätski kesällä ei haittaa!)
Liikuntana hyötyliikunta (autottomana vähän pakko.), sekä pienimuotoista salitreeniä kotisalilla.
Salitreeni sisältää kuntopyörää, crosstraineria, juoksumattoa, kahvakuulaa sekä käsipainoja.
Monta kertaa tähän projektiin lähdetty, toivottavasti nyt onnistuu!
Huhtikuu
25.4. ............................ 89,5 kg BMI 37,3
Toukokuu
10.5. ............................ 86 kg BMI 35,8
Kesäkuu
20.6. ............................ 84 kg BMI 35
Heinäkuu
12.7. ............................ 81 kg BMI 33,7
18.7. ............................ 80,2 kg BMI 33,4
23.7. ............................ 79,9kg BMI 33,3
29.7. ............................ 77,9kg BMI 32,4
Elokuu
8.8. ............................ 76,4kg BMI 31,8
Syyskuu
8.9. ............................. 75,5kg BMI 31,4
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti