Painonpudotus

Säännöllisen epäsäännölliset punnitukset.
Pudotuksen takana yksinkertaisesti; syö vähemmän & liiku enemmän.
Mitään tiukkaa dieettiä en pidä. Pienennän vain annoskokoja ja turhat herkut pois (sillon tällöin jätski kesällä ei haittaa!)
Liikuntana hyötyliikunta (autottomana vähän pakko.), sekä pienimuotoista salitreeniä kotisalilla.
Salitreeni sisältää kuntopyörää, crosstraineria, juoksumattoa, kahvakuulaa sekä käsipainoja.

Monta kertaa tähän projektiin lähdetty, toivottavasti nyt onnistuu!


                                          Huhtikuu
        25.4.    ............................   89,5 kg     BMI 37,3

                                          Toukokuu
        10.5.    ............................   86 kg        BMI 35,8

                                           Kesäkuu
        20.6.    ............................   84 kg        BMI 35  

                                           Heinäkuu
        12.7.    ............................   81 kg        BMI 33,7
        18.7.    ............................   80,2 kg     BMI 33,4
        23.7.    ............................   79,9kg      BMI 33,3
        29.7.    ............................   77,9kg      BMI 32,4

                                             Elokuu
        8.8.      ............................   76,4kg      BMI 31,8

                                             Syyskuu
        8.9.      .............................  75,5kg      BMI 31,4

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti